Ми живемо у світі, де нас постійно оцінюють: на роботі, у стосунках, в соцмережах. І коли чуєш критику чи байдужість від важливих людей — легко почати сумніватися в собі. Але правда в тому, що твоя цінність — не в чужих словах. Вона в тобі.
Чому ми залежимо від думки інших?
🔹 У дитинстві ми вчилися, що любов треба заслужити.
🔹 Нас частіше хвалили за досягнення, ніж за сам факт існування.
🔹 Культура порівнянь і успіху посилює тривогу “а раптом я не достатньо?”
Це створює залежність: якщо мене схвалюють — я молодець. Якщо ні — зі мною щось не так.
Але твоя цінність — не змінна
Ти цінний(а), навіть якщо:
- Помилився
- Ще не досяг цілі
- Хтось у тебе не вірить
- Виглядаєш не за стандартом
- Почуваєшся вразливим або слабким
Твоя цінність — як небо: вона є завжди, навіть коли її затуляють хмари.
Як відновити контакт із власною цінністю?
- Почни з простого: ти — це вже достатньо.
Не потрібно нічого доводити, щоб мати право бути. - Пиши щодня 3 речі, які тобі в собі подобаються.
Це тренує погляд, який шукає в собі добре. - Оточи себе тими, хто приймає.
Не варто довічно боротися за визнання там, де тебе не чують. - Дай собі підтримку, якої не вистачало раніше.
Можливо, тебе не вчили цьому — але ти можеш навчити себе сам(а). - Звернись до психолога.
Якщо біль глибший, ніж ти можеш подолати самостійно — підтримка допоможе. 👉 Почати можна тут
Посилання на пов’язані теми
🔗 Як не порівнювати себе з іншими?
🔗 Дитячі травми: як вони впливають на доросле життя
👉 Ти — цінна/цінний вже зараз. Без “але”. Без доказів. Просто тому, що ти є.
minde.club 
Залишити коментар